ملك العناكب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملك العناكب


اهلا بيكم فى منتدى ملك العناكب

 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الرومانسية
مشرفة
مشرفة
اميرة الرومانسية


انثى
عدد الرسائل : 50
العمر : 36
رقم العضوية : 6
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">يكفينى صدق انسان قلبه بالحب مليان مهما بعد عن عينى هيفضل اغلى انسان</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..! Empty
مُساهمةموضوع: قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..!   قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..! Icon_minitimeالإثنين مارس 31, 2008 12:58 pm

أصبحت مشاكل المعدة أحدى أكثر شكوى صحة شيوعا في وقتنا الحالي،


خصوصا بين النساء.

:
:

ورغم ابتلاع أقراص تخفيف الحموضة المعوية، وعسر الهضم، والغازات والجزر

الحامضي إلا أن المشكلة تعود دائما. ولكن ليست كل الحالات بهذه السوء، فهناك

حلول طبيعية مفيدة ومريحة. سوراي ستيوارت، دكتوراه، ومؤلفة كتاب "التغذية

لجسمك وعقلك وروحك ".


تقول الدّكتورة ستيوارت،

"بعض الأطعمة، عندما تختلط سوية، تخلق مشاكل هضمية يمكن أن تؤدّي إلى مشاكل

صحية، لكن إذا عرفت كيف تدمج أطعمتك، فسوف تتمكن من التخلص من القرحة،

وعسر الهضم، والحموضة المعوية، والغثيان و بالإضافة إلى مجموعة من الأمراض الأخرى ."

:

هذا وقد وضعت الدّكتور ستيوارت خمسة قواعد لتناول الطعام التي ستجعلك تشعر بالتحسن فورا .


:


لا للحم مع البطاطا :


تجنّب خلط البروتين الحيواني مع الحبوب أو النشا. يستعمل الجسم إنزيمات مختلفة

لتحطيم البروتين وكذلك يستعملها للحبوب والنشا، لذا عندما تخلط البروتين مع

النشويات تشعر بالضيق. بدلا من لحم البقر مع البطاطا الحلوة، حاول تناول اللحم مع

الخضار، واستغني عن النشويات .


تقول آيلين سيلفا، دكتوراه، ومؤلفة مشاركة في كتاب " A Healthier You " إن
جعل العملية الهضمية في جسمك أكثر بساطة أمر فعّال جدا، أكثر الناس الذين
يعانون من مشكلة الوزن عندهم مشكلة في حركة الأمعاء. بينما تبسيط طريقة
تناول الطعام يساعد في حل هذه المشكلة .


:


تناول الفاكهة لوحدها:


الفاكهة غذاء سريع الهضم، تقول ستيوارت بعض المرضى الذين يعانون من

الحساسيات اتجاه بعض أنواع الفاكهة لا يدركون أن السبب قد يكون في موعد تناول

الفاكهة. فعندما أسألهم متى يتناولون الفاكهة، عادة ما تكون تفاحة أو موزة،

يجيبون بأنهم يتناولونها بعد وجبة طعام، الأمر الذي يعني بأنّها تختلط مع كل

الأطعمة الأخرى في المعدة وبالتالي يصبح هضمها بطيئا مما يسبب الضيق. توصي

ستيوارت بأكل الفاكهة على الأقل قبل نصف سّاعة من وجبة الطعام أو كوجبة خفيفة

بين وجبات الطعام . من جهة أخرى، تعتقد مدربة الصحة جينيفر توما، مبتكرة الحمية

التفاعلية، بأن تناول الفاكهة المحلية قد يساعد أيضا. فأجسامنا اعتادت على هضم

الغذاء المحلي المتوفر حولنا، لذا لا نجد مشاكل هضمية عند تناوله مقارنة مع

الفاكهة المستوردة. وتؤكد توما على أن الفاكهة بين الوجبات ممتازة للحفاظ على

مستوى السكر في الدم .


:


لا تغرق غذائك :


إن تناول قدح من الماء قبل نصف سّاعة من وجبة الطعام يعتبر مشكلة شائعة في منع

الشهية لأنك عندها لن تكون جائعا جدا، تقول الدّكتور ستيوارت بأنّه فكرة عظيمة

لتخسيس الوزن - ولكن تناول الماء والمشروبات خلال الوجبة يسبب مشاكل هضمية،

لأن المضغ يرسل إشارة للمعدة بأن الطعام في الطريق، فتستعد العصارات الهضمية

ولكن عندما تتبع اللقمة بالماء فأن الجسم يتشوّش، مما يسبّب الشعور بالضيق .


وتوصي سيلفا بتناول الماء قبل 20 إلى 30 دقيقة من موعد تناول الطعام. أما
الشرب أثناء الوجبة فيمكن أن يسبب تدفّق الإنزيمات الهضمية بعيدا .

:

ضع جانبا الخبز والزبد : >>المفروكه = أوالفته قصدها


تقول الدّكتورة ستيوارت أكثر الناس يبالغون في تناول الحبوب والألبان. ونتيجة

لذلك، لا تستطيع أجسامنا استعمال كلّ ما نستهلكه. وتنصح ستيوارت مرضاها

بالتخلي عن الألبان والحبوب لمدة 10 إلى 14 يوما ومراقبة شعورهم. حيث يبدءون

بالشعور بالنشوة خلال بضعة أيام، فألم المعدة والضيق سيزولان - وتزيد الطاقة

أكثر، ويصبح النوم أسرع ويزول الصداع. وتضيف ستيوارت، يجب أن نتناول الخضار

أكثر من أي مادة غذائية أخرى .


بينما تحذر توما من ظهور أعراض جانبية لتغير النمط الغذائي مثل الشعور بالتعب
والإجهاد وتأرجح المزاج. لذا يفضل القيام بعملية تطهير كاملة للجسم قبل الانتقال إلى حمية غذائية مختلفة .


:
لا للفقاعات:


تسبب المشروبات الغازية بلا شك الغازات والنفاخ فهي تضيف عناصر غازية إلى

جسمك وتسبب تأثيرات سيئة على قلبك وكبدك ومرارتك - دون الحاجة لذكر المشاكل

الأخرى المتعلقة بالمنطقة البطنية. لكن ماذا نشرب: تنصح ستيوارت كل شخص يشكو

من سوء الهضم بتناول العصير النباتي الطازج، والماء، وعصائر الفاكهة والشاي

العشبي.



اتمنى تعم الفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فنان الرومانسى
مبدع نشيط
مبدع نشيط



ذكر
عدد الرسائل : 31
العمر : 38
رقم العضوية : 7
احترامك لقوانين المنتدى : قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..! Uoa_ao10
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">يكفينى صدق انسان قلبه بالحب مليان مهما بعد عن عينى هيفضل اغلى انسان</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..!   قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..! Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 01, 2008 2:13 am

شكر يا دكتورة اميرة على المعلومات الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الرومانسية
مشرفة
مشرفة
اميرة الرومانسية


انثى
عدد الرسائل : 50
العمر : 36
رقم العضوية : 6
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">يكفينى صدق انسان قلبه بالحب مليان مهما بعد عن عينى هيفضل اغلى انسان</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..!   قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..! Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 01, 2008 3:04 am

قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..! 3zcam-f85e67c6a0

اشكراك على مرورك و ما ننحرم من التواجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
spiderayman
المدير العام
المدير العام
spiderayman


ذكر
عدد الرسائل : 450
العمر : 34
رقم العضوية : 1
الوظيفة : قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..! Collec10
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">يكفينى صدق انسان قلبه بالحب مليان مهما بعد عن عينى هيفضل اغلى انسان</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..!   قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..! Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 01, 2008 11:29 am

الف شكــــــــــــــــــــــــــــــــر يا اميرة
واتمنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــى منكى المزيد والابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قـُـل وداعــاً لإجـــهـاد الـمــعـدة..!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملك العناكب  :: 
·:*¨`*:· الـمنـتـديـات الأجـتـمـاعـيـه ·:*¨`*:·
 :: مـنـتـدى عـــالم الـصــحــه والـغـــذاء
-
انتقل الى: